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不管是男人还是女人，都想要好身材，而对于好身材地追求，明显女人更为在意。其中不少女人尝试了各种方法保持身材，可结果却差强人意。女人，你知道吗?这也许并不是你用法不对，而是没有将坏习惯改掉，只要坏习惯存在，你的身材就没办法达到你理想中的样子。

影响女人身材的三大习惯

1、工作的时候喜欢弯腰塌背

长时间坐着上班的女人，一直保持腰背挺直的话，真个人会感觉特别地累。因此，在休息的时候，总是习惯性的往办公桌上一趴，这样就变成腰背一直弓着，时间长了就变成“虾米”含胸驼背的样子，这样的身材，无论从哪个方面考虑都没办法让人对其作出好的评价。

2、行走时总是低头含胸

有些女人很自卑，对自己的样貌没有信心。因此在行走的时候，总是不敢抬头。人在行走的时候低头的话，腰背会自然弯曲。一直保持这样的行走姿势，就会导致脊椎出现问题，到最后你想要腰背挺直都很困难了。总是低头含胸的女人，就算身体的线条再美，没办法体现出来，时间久了只能让看到腰背都挺不直的样子。而挺拔的身姿也是好身材的评判标准之一，这样驼背的女人，还有好身材可言吗?

3、习惯整个人窝在沙发里或是床上看电视

不少女人很懒惰，能躺着就绝对不会坐着。因此，每当在客厅或是自己房间里看电视时，都会整个人窝在沙发里或是床上看电视。这是她们的习惯，要是让她们坐着看，在她们的眼里这是不可理喻的行为。

很多女人这样窝着的看电视的时候，也会一边吃零食，以这样舒服的姿势看电视的话，太过舒适了，自然吃得零食也多。而零食是导致女人发胖的一大重要因素，所以说总是习惯整个人窝在沙发里或是床上看电视的女人，身材一般都偏胖，而且腰腹部也容易堆积赘肉。

拥有好习惯让女人保持好身材

1、养成常喝水的习惯

研究表示，经常喝水的女人身体的代谢率相对不喝水的人要高。当身体的废物代谢加快的话，就能够将体内无用的东西排出去，如腰腹部的垃圾，这样的话会让你的腹部看起来更平坦，腰部也会更细。

2、养成有尿就排的习惯

很多女人喜欢憋尿，有些是因为工作任务重，没时间上厕所。而有些则纯属懒惰而已，认为憋不出了再排尿也是一样的。可这样做不仅是会伤害膀胱，同时也影响女人的身材。因为排尿的时候会携带身体里一些无用的东西一同排出去，减少体内的垃圾，让身材变得苗条一些。相反，体内垃圾累积过多的话，赘肉就会增多。

3、养成定期运动的习惯

运动不仅仅是锻炼身体，还能帮助女人变瘦，因为人在运动的时候，身体需要消耗更多的能量，也就会加速燃烧脂肪获得能量。当体内多余的脂肪都被消耗掉了，身体自然看起来苗条了不少。

另外，运动时人体的血液循环会加快，这就能够更好的将营养输送给各个器官，器官有了足够的营养供给，就能够正常发挥功能，如为身体排毒。同时运动时候会出现大量的汗液，这就意味着将体内多余的水分排掉了，而且身体里毒素也会随同汗液一同被排出。当身体多余的水分和毒素排出去了一部分，身体会苗条一些。

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